Wat is microdosing?

Microdosing of microdoseren is het nemen van hele kleine doseringen van een psychedelisch middel. Bijvoorbeeld LSD of paddo’s. Meestal gaat het om 5-10% van een ‘gewone’ dosis. De risico’s van microdoseren zijn minder groot dan bij veel andere drugs. Maar voor sommige mensen kan microdoseren wel extra gevaarlijk zijn. 

Als mensen psychedelische middelen nemen dan wordt dit meestal gedaan voor de tripeffecten. Tripeffecten zijn de dingen die mensen voelen van paddo’s, truffels, LSD of andere psychedelica. Iemand ziet en beleeft door tripeffecten de wereld anders. Stilstaande dingen kunnen bewegen, kleuren kunnen anders lijken, de tijd kan vreemd aanvoelen en gedachten zijn anders dan normaal. 

Iemand die microdoseert wil niet deze tripeffecten voelen. Wel wil die persoon andere positieve effecten ervaren.

Waarom doen mensen aan microdosing?

Mensen die aan microdosing doen, noemen hiervoor verschillende redenen, bijvoorbeeld:

• Positieve stemming
• Meer creativiteit 
• Meer energie 
• Betere concentratie/focus

Het is niet duidelijk of microdoseren echt werkt. Er zijn onderzoeken waarin positieve effecten van microdoseren worden gevonden.¹Hutten NRPW, Mason NL, Dolder PC, et al. Motives and side-effects of microdosing with psychedelics among users. Int J Neuropsychopharmacol 2019; 22: 426–434. Johnstad PG. Powerful substances in tiny amounts: an interview study of psychedelic microdosing. Nord Stud Alcohol Dr 2018; 35: 39–51. Webb M, Copes H, Hendricks PS. Narrative identity, rationality, and microdosing classic psychedelics. Int J Drug Policy 2019; 70: 33–39.  Mensen die microdoseren merkten in deze onderzoeken bijvoorbeeld een verbetering in stemming (humeur) en geestelijke gezondheid. Niet iedereen die meedeed aan de onderzoeken had deze effecten. Ook maakte het uit hoeveel van een microdosering iemand kreeg. De positieve effecten leken ook niet te blijven²Bershad AK, Schepers ST, Bremmer MP, Lee R, deWit H. Acute subjective and behavioral effects of microdoses of lysergic acid diethylamide in healthy human volunteers. Biol Psychiatry 2019; 86: 792-800, maar verdwenen na een tijdje weer. 

Er is een grote kans dat (een deel van) de effecten komt door het placebo-effect³Szigeti B, Kartner L, Blemings A, et al. Self-blinding citizen science to explore psychedelic microdosing. Elife; 10. Epub ahead of print March 2021. DOI: 10.7554/eLife.62878.. Onderzoek in de toekomst moet dit gaan bevestigen. 

Hoe werkt microdoseren?

Mensen die microdoseren nemen de dosis vaak volgens een bepaald schema (‘Protocol’). Er zijn verschillende schema’s. Meestal neemt iemand twee of drie keer in de week een dosis. Zo’n schema wordt ook wel een microdosingcyclus genoemd. Deze schema’s duren meestal een aantal weken. Daarna neemt die persoon een aantal weken geen ‘microdose’ meer in.

Hoeveel is een microdosering?

De meeste mensen die microdoseren nemen ongeveer 5-10% van een dosis die tripeffecten veroorzaakt. Het bepalen van de precieze hoeveelheid is lastig. Dit komt bijvoorbeeld door:

• Paddo’s en truffels zijn natuurproducten. De sterkte kan daarom telkens verschillen. 
• LSD is vaak niet gelijkmatig verdeeld over een zegel. Als iemand een zegel LSD in stukjes knipt, kan het zo zijn dat niet alle stukjes even sterk zijn. Het effect kan dan onvoorspelbaar zijn. Het in stukjes knippen van een LSD-zegel wordt daarom afgeraden. 

Er is een kans dat iemand per ongeluk te veel neemt. Iemand die te veel heeft genomen, kan dan bijvoorbeeld gaan trippen. Dit kan verschillende risico’s met zich meebrengen (bijvoorbeeld met autorijden, of tijdens werk).

Hoeveel mensen doen aan microdosing?

In Nederland gebruiken maar weinig mensen psychedelica. Het is (nog) niet bekend hoe veel mensen microdoseren met psychedelica. Waarschijnlijk gaat het om een erg kleine groep mensen. Wel lijkt de interesse voor microdoseren in de afgelopen jaren gegroeid.

Welke middelen worden gebruikt voor microdosing?

Mensen die microdoseren gebruiken meestal psychedelica zoals LSD en paddo’s of truffels. Soms worden ook designer varianten (NPS of reseach chemicals) van psychedelica gebruikt, zoals 1P-LSD en 1cP-LSD. Microdoseren met deze middelen wordt afgeraden omdat er nog maar weinig bekend is over de risico’s. Dit maakt het gebruik extra gevaarlijk.  

Er zijn verschillende producten voor microdoseren. Bijvoorbeeld truffels in kleine doseringen. Er worden ook toolkits verkocht met spullen waarmee je zelf microdoseerporties kunt maken. Microdose-producten met LSD of paddo’s zijn illegaal. 

Microdoseren met andere drugs is vaak gevaarlijker. Zo is de kans groot dat het microdoseren met bijvoorbeeld MDMA (XTC) voor psychische klachten en hersenschade kan zorgen.  

Wat zijn de risico’s van microdosing?

Microdoseren heeft risico’s⁴Johnstad PG.Powerful substances in tiny amounts: an interview study of psychedelic microdosing. Nord Stud Alcohol Dr 2018; 35:39–51. Polito, V., & Stevenson, R. J. A systematic study of microdosing psychedelics. PloS one 219; 14(2), e0211023. Hutten NRPW, Mason NL, Dolder PC, et al. Motives and side-effects of microdosing with psychedelics among users. Int J Neuropsychopharmacol 2019; 22: 426–434.. Waarschijnlijk zijn de risico’s kleiner dan bij doseringen waarvan iemand gaat trippen. Zo’n hogere dosering wordt meestal wel minder vaak genomen dan een microdosering. Het is onduidelijk of het vaak nemen van kleine hoeveelheden tripmiddelen gevaarlijk is. Ook lijken de risico‘s van microdoseren minder groot dan die van andere drugs zoals cocaïne of GHB. 

Risico’s kunnen zijn:

• Hartklachten 
• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Verergeren van bestaande psychologische of emotionele problemen (bijvoorbeeld angstklachten)
• Negatieve invloed op dagelijks functioneren (bijvoorbeeld verminderd reactievermogen)

> Lees hier meer over hoe iemand de risico’s van microdosing kan verminderen

Microdoseren voor depressie, ADHD of angst is gevaarlijk

Soms nemen mensen een microdosering omdat zij zichzelf willen behandelen voor hun psychische klachten zoals depressie, ADHD of angst. Er is onvoldoende bewijs om aan te tonen dat dit werkt. Microdoseren kan voor mensen met psychische klachten zelfs erg gevaarlijk zijn omdat:

• Het gebruik van drugs (ook in een kleine dosering) invloed kan hebben op hoe medicijnen werken. Dit kan ervoor zorgen dat een medicijn niet of minder goed werkt. Ook kan het zorgen voor veel meer van het medicijn in het bloed. Iemand kan dan vervelende (en mogelijk gevaarlijke) bijwerkingen krijgen.
• Soms stopt iemand door het microdoseren met andere hulp waarvan wel bewezen is dat het werkt. Bijvoorbeeld antidepressiva, ritalin of therapie. 
• Psychische klachten kunnen erger worden door microdoseren.