Heb je vragen over drugs? Neem dan anoniem contact met ons op via mail, chat of telefonisch (€0,10/min).
3-MMC is een drug. Het wordt door dealers verkocht als een kristachtig wit poeder. Mensen snuiven het vaak in kleine doseringen. Bijvoorbeeld lijntjes of kleine puntjes. Ook slikken mensen het in bijvoorbeeld een capsule of door het te mengen met drinken.
De drug valt onder de groep nieuwe drugs. Het wordt daarom nog maar kort gebruikt. Veel korter dan bijvoorbeeld XTC of cocaïne. Daardoor weten we nog niet alles over de risico’s en bijwerkingen van de drug. Wel zijn bijna alle effecten bekend.
Tekst gaat verder onder de foto
De effecten van 3-MMC zijn stimulerend. Dit betekent dat de drug iemand wakker en opgewekt maakt. De effecten kunnen wat lijken op een combinatie van de effecten van MDMA en cocaïne. Je voelt je alert, blij (euforisch gevoel) en geen vermoeidheid. Je hebt meer behoefte om contact te maken met anderen. Ook ervaart iemand meer zelfvertrouwen en soms meer zin in seks.
Er zit bijna altijd wat anders in drugs verkocht als 3-MMC. Vaak is dat 2-MMC. Maar ook vaak andere drugs. Dit zijn drugs die meer bijwerkingen kunnen geven dan 3-MMC. Bijvoorbeeld NEP of 4-CMC.
Alleen een lab kan bepalen wat er in een poeder zit. Mensen kunnen dit anoniem en (vaak) gratis laten testen. Op drugs-test.nl lees je daar meer over.
Laatste update: 29 juni 2026
De werkingsduur van 3-MMC is tussen de 2 tot 4 uur als iemand het snuift. Als iemand 3-MMC slikt in een pil, capsule of ‘bommetje’ dan duren de effecten 4 tot 6 uur.
> Lees meer over de effecten en werking van 3-MMC
De dosering van 3-MMC hangt af van hoe iemand het inneemt. Het snuiven van drugs werkt namelijk vaak sterker. Dus is de dosering lager.
Slikken: 25-75 milligram voor een lichte dosering. 75-150 milligram voor een gemiddelde dosering.
Snuiven: 15-25 milligram voor een lichte dosering. 25-75 milligram voor een gemiddelde dosering.
Meestal nemen mensen een aantal doseringen op een avond. De doseringen gaan dan wel stapelen. De effecten kunnen dan heftiger worden en de kans op risico’s of bijwerkingen wordt groter.
> Lees meer over de dosering van 3-MMC
Het gebruiken van 3-MMC kan niet veilig. De drug zorgt namelijk altijd voor bijwerkingen en risico’s. Die risico’s en bijwerkingen worden groter als je:
De meest voorkomende bijwerkingen en risico’s zijn:
Omdat er bijna geen 3-MMC meer op de Nederlandse drugsmarkt is gebruiken mensen vaak per ongeluk een andere drug. De dealer verkoopt dan 3-MMC, maar dat is het niet. Deze andere middelen kunnen heftigere bijwerkingen geven. Bijvoorbeeld nog langer niet goed kunnen slapen dan bij 3-MMC.
Mensen die 3-MMC nemen geven aan dat het gebruik een hevige kater kan geven. Iemand voelt zich dan heel moe en depressief na het gebruik. Dit wordt erger door een hoge dosering, niet slapen en onvoldoende/niet eten. Ook zorgt het combineren van 3-MMC met alcohol of andere drugs voor een zwaardere kater.
Of maak je je zorgen om het gebruik van iemand of je eigen gebruik? Neem dan gerust contact met ons op. Dat kan anoniem en via telefoon, chat of mail.
Ja, aan 3-MMC kun je verslaafd raken. Het lijkt erop dat 3-MMC verslavender is dan veel andere drugs. Dit komt voor een deel omdat mensen tijdens en soms na het gebruik een sterke ‘craving’ ervaren. Dit betekent: een sterke drang/trek om te gebruiken of meer te gebruiken.
Bij een verslaving aan 3-MMC is iemand de controle over het gebruik kwijt. 3-MMC willen gebruiken is dan 3-MMC moeten gebruiken geworden. Maar iemand heeft nog wel controle over het zoeken van hulp. Je kunt een verslaving aan 3-MMC goed behandelen. Op onze hulpkaart staan ook adressen van instellingen die kunnen helpen bij een 3-MMC verslaving. Maar naar de huisarts gaan is altijd de eerste stap. Hij of zij weet welke hulp er in de buurt mogelijk is en kan verwijzen.
Als iemand zelf wil stoppen is het niet gevaarlijk om in één keer te stoppen. Maar iemand kan wel ontwenningsverschijnselen ervaren. Dat zijn vervelende klachten zoals: slecht slapen, moe zijn of slecht concentreren.
> Lees hier meer over hoe je kunt stoppen met 3-MMC
In 2024 had 3,1% van de Nederlanders ervaring met het gebruik van 3-MMCZoals te lezen is op de site van de Nationale Drug Monitor. Dat zijn ongeveer 450.000 mensen. Bijna dan de helft daarvan had het middel het afgelopen jaar gebruikt.
3-MMC wordt veel in het uitgaansleven gebruikt. Dat blijkt uit het laatste Grote Uitgaansonderzoek. In 2023 gaf 33,7% van de onderzochte uitgaanders aan in het afgelopen jaar wel eens 3-MMC gebruikt te hebbenDit blijkt uit het Grote Uitgaansonderzoek.
Ja 3-MMC is verboden. Maar voor 28 oktober 2021 konden mensen 3-MMC bestellen in webshops. Het was toen nog niet verboden.
In 2021 zette de overheid 3-MMC op lijst 2 van de Opiumwet. Het werd toen een softdrug. Softdrugs mag je niet kopen, verkopen of bezitten.
Op 11 april 2024 werd 3-MMC van lijst 2 naar lijst 1 verplaatst. Daarmee werd 3-MMC een harddrug. Het is dan nog steeds verboden. Maar het middel wordt door de overheid gezien als gevaarlijker. Daarom krijg je een zwaardere straf als je het koopt, verkoopt, maakt of bezit.
> Lees hier meer over de wetgeving rondom 3-MMC
> Lees meer over 3-MMC in onze factsheet (pdf)
#2mmc #3mmc #4mmc
Bel, chat of mail anoniem met ons. Onze medewerkers luisteren, geven advies en helpen je verder.
